ból nogi

[...] i jest masa różnych artykułów,każdy mowi o czym innym ,wiec może źle szukam.Jestem kompletnym amatorem Internetu . Przedstawię sytuacje ,otóż ok. 4 tyg temu pojawił się ból przy robieniu bicepsu , który trochę ziignorowalem i dalej trenowałem,chodziłem do pracy itd .caly czas narażając rękę na wysiłek, przy pracy czy treningu już ciężko mi [...]

Nie koniecznie trzeba trzymać nogi w górze można też stopy położyć na ławce,też odciążamy w ten sposób odcinek lędźwiowy Ja już nie skuszę się nawet na jedną serię z większym ciężarem i nogami na podłodze bo zaraz od tego mam ból w krzyżu Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-15 08:24:09

[...] 15x60 12x65 12x65 Kroki 8 tyś Odczucia: Na trening jechałem głodny, myślałem że będzie lipa, ale poszło mega dobrze. Pompa na prostowaniu ud mega, aż zaczęły łapać mnie te „bóle mięśniowe” przy hack sq, przy dwóch rozgrzewkowych seriach , no i później przy uginaniu podudzie jednonóż stojąc. Jedynie przy planku, czułem mega skurcz po lewej [...]

Sroda , lapy zrobione .Juz lepiej sie trenowało osłabienie mija jednak bol nogi nie mija i zaczyna mi sie juz ciezko zyc , w pracy wiecej roboty i juz nie posiedze tak jak kiedys pol dnia . Wstaje z bolem i z bolem klade sie spac . Jedynie jest fajnie jak wrzuce tab w pracy i wtedy lekko odplywam i glowa zajeta przyjemnością tabletki niz bolem %-) [...]

[...] z kolanami polecam dwie rzeczy. Po pierwsze oprócz rozciągnia również rolowanie bo np. pasma biodrowo-piszczelowego nie da się rozciągać a problemy z tym pasmem to właśnie ból kolan. Po drugie ćwiczenia wzmacniające nogi, najlepiej z obciążeń. Wśród znajomych biegaczy Ci co nie ćwiczą nóg często łapią różne kontuzje. Bieg to ruch powtarzany [...]

[...] Wszystko gra, was ociera się o 107. Na treningach w porządku. Jedyne co to borykam się z solidnym PIP w prawym posladzie, rzadko uzywane u mnie miejsce, ale ból jakiego ze 3 lata nie miałem%-) jedną noc średnio mogłem spać, prawy bok za cholerę, lewy ciągnęło, trochę na brzuchu/trochę na boku też. Taki fart, że w treningach jakoś [...]

Witam. Od kilku dni zmagam sie z dziwnymi dolegliwosciami kolan. Jet to rodzaj dykomfortu połączony z bólem oraz jakby blokowaniem sie lekko kolana oraz uczycuem jakby pustych kolan, uczucie nasila sie przy przeproscie kolana. Bol wystepuje głownie po bokach rzepki, ale przy schodzeniu po schodach pojawia sie ukucie w zepce(niewielkie). Jestem po [...]

[...] stawy i przejmują większość obciążeń więc obowiązkowo tzreba ćwiczyć nogi tylko musisz prawidłowo dobrać ćwiczenia pod swoje cele i potzreby . Sam miałem bardzo mocno rozwalone kolano po wypadku i pomimo rekonwalescencji bolało przez wiele lat a jak zacząłem ćwiczyć systematycznie to ból zanikał aż do momentu że już go nei mam od wielu lat .

[...] bez szczególnej diety). Głównym czynnikiem ku zmianie jest problem z plecami (kiedyś dyskopatia, obecnie zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa i codzienny praktycznie dyskomfort/ból - liczę, że zmniejszy się po dojściu do odpowiedniej wagi- pamiętam, że tak stało się po redukcja lata temu), może po trochu wyniki badań krwi (podniesione 3-glicerydy). [...]

[...] co z dodatkowymi kilogramami startują w biegach z przeszkodami i dają radę. To jest kwestia indywidualna, zależy od wielu czynników. Jak już wyżej zostało napisane przyczyny bólu mogą być różne. Zresztą taki ból u biegaczy często się pojawia i zwykle jest to kwestia przeciążenia, np. za długie czy za szybkie biegi, twarda nawierzchnia, zła [...]

[...] ewidentnie złapało mnie jakieś zatrucie pokarmowe, oby już było lepiej ;-) Dzisiaj planowo powinienem zrobić nogi ale nie uważam, żeby miało to jakikolwiek sens, najgorszy ból, że kolejny tydzień nie sprawdzę nike savaleos %-) bo przyszły mi w tamtą sobotę i czekałem cały tydzień, żeby je sprawdzić przy siadach, no ale niestety nie będzie mi [...]

Dokładnie jak chłopaki wyżej. Sam zmagam się z przepuklina kręgosłupa, zwapnienie tkanek oraz dysk który jest tak poprzecierany ze generował straszny ból podczas wypadania. Lekarze od razu straszyli operacja i zaprzestaniem treningów więc sam zacząłem coś z tym robić. Najpierw, dokładne badanie później znalezienie dobrego fizjo i praca nad [...]

[...] tak boli że ledwo ślinę przełykałem. Trening poszedł dziwnie, bo spadków siły nie było, wręcz przeciwnie. Ale chęci słabe, pompa jakoś ledwo wyczuwalna, tylko taki dziwny ból mięśni... Do tego spieszyłem się, bo od razu po treningu jechałem na depilację, więc też bez takiego skupienia to robione. Jutro w planie nogi, ma wpaść Mati na trening. [...]

Ok , te odrzucę . Tomek wlasnie dawałem nogi wyzej i podczas wyciskania przy takiej pozycji jest ok ale same siadanie i wstawanie z takiej ławki skośnej to juz bol nieziemski .

[...] wszystko było ok aż do dzisiejszej nocy. Kładę się spać, serce nagle zaczyna walić jak młot, silne bicie, tętno raczej w normie, nie mogę zasnąć słabo się poczułem, lekki ból ucisk okolice mostka i pod, po środku, uczucie jak by "bolało serce". Wpadłem w panikę, zadzwoniłem po pogotowie, zrobili mi EKG, Ciśnienie, Cukier. Wszystko OK odesłali [...]

[...] + 16 szt x 10 sztos, bardzo dobra jakość i czucie, za tydz spokojnie 14 szt x 8-10 + 16 szt + 1 kg x 8-10 x 3 8. SS2 - 17 kg x 13 + 15 kg x 11 biceps lekki progres, triceps ból łokcia przeszkadzał w dokończeniu serii, 17 kg x 12 + 12 kg x 16 bardzo dobre skupienie na pracy mięśni, zwłaszcza triceps, za tydz powtórka 17 kg x 13+ + 15 kg x 10+, [...]

[...] Dupa zaorana niesamowicie, poprawa dupy ustabilizowała mi przysiad i nie czuje tak kolan, ale ważne jest bardzo dobre dogrzanie. Chwile miałem siad w połowie treningu i ból nie dawał trenować, szybka zmiana i jest klasa. Waga dziś pokazała 96 stany zapalne schodzą, sylwetka się wyostrza. Idziemy w dobrym kierunku. Epitalon poprawia mi [...]

[...] sie dobrze poczuc . Caly ten zabieg ktory mialem zrobiony i wywaliłem na niego kase to jedna wielka lipa , nie dosc ze nic nie zadziałał nawet troche to mam jeszcze wieksze bóle i przykurcze takie ze zaczynam kuleć , noga robi sie krótsza i nie moge nic na to poradzic . Jedynie co mnie w tej chwili ratuje i glowe troche resetuje to wlasnie [...]

TRENING. Od jakiegoś czasu odczuwam bóle pleców podczas wyciskania na płaskiej - na ostatniej serii, gdzie biorę najwięcej (8 powtórzeń). To jest taki ból który pojawia się praktycznie w ostatnich dwóch powtórzeniach - tak jakbym za bardzo się "wygiął"(łuk). Po odstawieniu sztangi bólu nie ma. Kiedyś podobne bóle miałem jak wyciskałem sztangę nad [...]

[...] wywaliłem moją maszynę do hacków po tym jak zobaczyłem jeden post na insta i faktycznie ja mam na mojej palce wyżej niż pięty, schodząc dupą na sam dół miednica z automatu ucieka, nie zwracałem wcześniej na to totalnie uwagi. Chciałem zrobić prostowanie na rzymskiej i zrobiłem ale totalnie bez sensu bo po paru powtórzeniach ból mnie odcinał...